Jeszcze takie pytanie: Mam aktualnie tylko białko SFD Econo V3. Czy potrzebuję do redukcji BCAA, by nie poleciało za dużo mięcha? Plany mam takie: - posiłek przedtreningowy -> 1.5h przerwy -> trening (ok. 1h) -> 10 min przerwa -> aeroby (na razie ok. 30 minut) -> jak wrócę to białko + banan -> 30 min przerwa -> posiłek Biorę dodatkowo każdego dnia [...]
1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat 2. Staż treningowy (w latach) a) Mniej niż rok b) 1-2 lata c) 3-4 lata d) Powyżej 4 lat 3. Wykształcenie : a) Podstawowe b) Zawodowe c) Średnie d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: a) Zła b) Przeciętna c) Dobra d) Bardzo dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom [...]
Tak jak w temacie. Chciałbym zakupić suplementy. Mam póki co witaminki, bcaa z ActivLab(proszek),białko. Wszystko się skończyło i teraz nie wiem co kupić. Chciałbym zacząć stosować kreatynę i co polecacie na pierwszy raz? Bcaa lepsze w kapsułkach czy proszek? Białko jakieś konkretne? Dodatkowo chciałbym coś na spalanie tłuszczu, bo mam trochę [...]
Zamiast gainera kupiłem bialko SFD truskawkowe i nawet to bialko jest dla mnie za slodkie. Musze lac 350-400 ml mleka czyli 100-150 ml wiecej niz pisze na opakowaniu zeby dac rade to wypic. Zdaje sie ze bialka sa duzo mniej slodkie niz gainery wiec chyba jednak gainery nie sa dla mnie a bialko najlepiej naturalne bez zadnych slodzikow. Zmieniony [...]
jestem ciekawy jak inni sie zachowali, ja zrezygnowalem z zakupu i umówiłem się na extra warunki ze sprzedawcą :P Czyli już mam xplode'a na zime, teraz sie czaje na bcaa hi-teca (btw. jaki smak wziąć?) i ogarniam sobie przedtreningówki a na ph jeszcze czas ale na 90% coś wezme :D jak macie jakieś sugestie co do tematu to walcie śmiało wysłucham [...]
[...] z mlekiem jesli z woda robiles! niestety czesto tak bywa ze nie trafia sie z smakeim w punkt metoda jedna - drugi raz nie kupuj tej odzywki! chcesz rewelacyjny smak? kup bialko sfd'owskie o smaku ciastko-karmel pilem z xx bialek o tym smaku - ale to moge pic i pic nie zebym pimpowal ale to bialko pokazuje ze bialko nie musi kosztowac 3 cyfry [...]
Nie wypowiadam się na temat mniej i bardziej renomowanych produktów, bo te stwierdzenia nie zawsze mają pokrycie z rzeczywistością ( bywało że ktoś uważał białko SFD bardziej renomowane niż np. produkt Bulk Powders ). Inna sprawa że cenowo białko które podałeś jest po prostu nieopłacalne. Sugerując się ceną wybrałbym SFD zdecydowanie. Ale to tylko [...]
Dzisiaj dziewczyna zrobila mi piernik z tego przepisu. Wyszedl bardzo smaczny, jednak jesli ktos potrzebuje slodkiego smaku, to polecam dodac troche slodzika. W srodku bialko sfd wpc protein plus, smak biala czekolada, to samo polewa. Ogolnie bardzo polecam http://i46.tinypic.com/2cdiws8.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze jedno pytanie w którym posiłku wypisanym w mojej diecie która znajduję się kilka postów wyżej powinienem brać białko na posiłek śniadaniowy, 2,3,4,5,6 ? Prosiłbym o pomoc. Białko z mlekiem smakuję dużo lepiej ;) Polecam białko SFD v2.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sniadanie przesadzone i to konkretnie. platki, chleb?po co tego tyle? zjedz owsiane, wrzuc tam te rodzynki, orzechy (ziemne do śmieci. wszystkie inne OK), zjedz jajka/bialko sfd. chleb bialy wywalasz z diety- zastąp razowcem.II brak tluszczy, warzyw. przed treningiem kasza z oliwą?? :))) tego tu jeszcze nie mielismy !!! bialko (miecho/ryba)+ wegle [...]
po treningu pije albo dodatkowe bcaa max 10 gram na szybko 20 min przerwy bialko sfd econo albo gainer przewaznie daje 2 miarki bialka 3 miarki gainera kolejna przerwa i posilek
DZIEŃ 14 14.09.2014 Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : LUZ :))) SUPLEMENTACJA: Białko SFD Protein Plus 33g Activlab Tribu Stallion 2 kaps SFD PURE AAKG 5 kaps Hi-Tec Nutrition - Power Guarana 2 kaps Trec - GABA [...]
DZIEŃ 15 15.09.2014 Waga dzisiaj pokazała 119,4kg, czyli w 2 tygodnie zeszło 7,7 kg :) Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Luźny rozjazd na rowerze, oczywiście w połowie nocny... ;) [...]
DZIEŃ 16 16.09.2014 Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Luźne bieganko http://www.trainingpeaks.com/av/YH5V34D4FZFXZC3OTZL4FLNDNY I trochę pochlapałem sobie w wodzie :) [...]
DZIEŃ 17 17.09.2014 Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Pływanie 3300m http://www.trainingpeaks.com/av/P6CYISIHND2B7OT775QHPRJHFA Spacer ok 12km SUPLEMENTACJA: Białko SFD Protein Plus 33g Activlab Tribu Stallion 2 [...]